To bierz się do roboty. Leci 5ta strona tematu, a Ty stoisz w miejscu. Wystarczyłoby, żebyś przeczytała 2-3 dzienniki i koncepcję znałabyś odpowiedzi na swoje pytania jedzeniowe.
[...] by nie bylo to teraz patrz i płacz w lustrze jak ci splynie ;) "caly czas co cykl bede cos dorzucal" to dorzucaj ale przyjdziesz tu po rady jak ci wszystko stanie w miejscu bedzie spadac itd ;p dawaj te foty bo mi tu farmazon klepiesz ladny ;) tak wiem nie masz to idz i nie wracaj Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-10 15:04:18
[...] tygodniach cwiczen, a te Boguc ma juz dawno za sobą. Ogrze - cwicz i sie nie przejmuj, jak widzisz progres jest znaczacy, czyli metoda sie sprawdza. to sie liczy. A i z racji tego, ze interesuje mnie skutecznosc tego treningu powiedz jak mozesz - waga stoi w miejscu czy idzie do przodu? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 00:36:46
ale tu sie ekipa zbiera. Oveja, moze jednak dzienniczek? :D mnie bardziej frustruja wypady w miejscu, juz wole chodzic. widze, ze misja zelazny poslad in progress na calego :-)
[...] Lubelski około 4h45'. OWM: 4h27' - tygodniowo klepie kilkadziesiąt kilometrów... I określa swoją sytuację: "Jak 2 kg na minus, to zaraz 3 na plus." To nawet nie dreptanie w miejscu. Jej syn - odchudzony o 30 kg - w tej chwili jest cięższy o 3 kg niż w momencie pierwszego ważenia. A dzieciak ma autyzm i jeżeli cokolwiek wiecie o tej chorobie, to [...]
[...] niby związany ze sportem, defakto nie miał z nim nic wspólnego (prócz tego, że poruszanie się na rolkach to jakaś forma ruchu). Dziś jestem trenerem Strong First level 1, w miejscu, które jest oficjalnym przedstawicielem SF w Polsce. Prowadzę zajęcia w Centum Kettlebell ( CKB ) Na marginesie: ziom z Zielonej Góry. Możesz spytać go osobiście. Ba! [...]
pozwolę sobie podsumować co się wydarzyło przez ostatnie i zarazem pierwsze 10 dni diety i treningu: + waga w zasadzie stoi w miejscu, może delikatnie waga spadła w granicach 200g + troszkę kondycha się poprawiła, nie sapie już po wejściu po schodach + lepsze samopoczucie i samoocena + zaczęły się odznaczać mięśnie na udzie, konkretniej nad [...]
Posłuchaj prosta filozofia i bez zbędnego twojego kombinowania . 1. siła stoi w miejscu to znaczy brak regeneracji 2. masa stoi w miejscu za słabo się odżywiasz na takim poziomie właśnie tymi czynnikami się manipuluję a nie zmianą planu . rozwiązanie " przeczyta cały temat dokładnie znajdziesz tam również plan dla siebie " [...]
[...] teraz z 52 kg wbiłem na 73 kg czyli 21 kg w 7 miechów (w 6 bo od miesiąca tak o wiele lepiej dbam o dietę którą dopiero zajmowałem się w sierpniu, i waga od sierpnia stoi w miejscu) i oto jest pytanie czy przez zimę ostrożnie masować żeby mieć w czym rzeźbić na lato czy zostawić wagę taką jaka jest co najwyżej dobić do 75 kg? Myślę, że na masie [...]
[...] będę ćwiczył wytrzymałość ramion i brzuch no i będę się podciągał. A mówisz że aeroby to dobra rzecz... hmm :D na pewno tak po tym co czytałem :D , to aeroby typu bieganie w miejscu , boksowanie się z cieniem swoim , taniec i inne wygibasy , będę robił około 10min - 20min w dni nietreningowe no i oczywiście jak minie mrozik i nie będzie takiej [...]
[...] ćwiczenia, treningi armwrestlerów. Z przedramionami jest trochę jak z łydkami. Jednym rosną od myślenia o treningu a inni je dopieszczają na maxa i obwody stoją w miejscu. Z mojego punktu widzenia powinny być przede wszystkim silne. Obwody się poprawią ale zazwyczaj jedynie w okolicach łokcia - przy nadgarstku w sumie nie ma za bardzo [...]
[...] bonus w postaci dodatkowych serii, czy nawet kolejnego ćwiczenia lub clusterów/dropów. Efekt: z rozpędu przeładowany plan. W rezultacie nie notuję progresu, ale stoję w miejscu. Trudno mi się opierać temu zjawisku. Nawet po siadach na all out w ostatniej regresji na koniec treningu włącza mi się mi się w głowie myślenie typu "don't be a [...]
[...] które mi odpowiada to chest dips i od biedy WL+ ale jak mam robić jakieś wyciski to zwyczajnie odpadam. Co dziwne bardzo lubię robić tricepsy Od pewnego momentu też stoję w miejscu jeżeli chodzi postępy siłowe w klatce i barkach. Żeby była jasność - dobrze czuję te partie, uważam że mind-muscle jest OK, mięśnie się pompują ale to nie to... [...]
[...] które mi odpowiada to chest dips i od biedy WL+ ale jak mam robić jakieś wyciski to zwyczajnie odpadam. Co dziwne bardzo lubię robić tricepsy Od pewnego momentu też stoję w miejscu jeżeli chodzi postępy siłowe w klatce i barkach. Żeby była jasność - dobrze czuję te partie, uważam że mind-muscle jest OK, mięśnie się pompują ale to nie to... [...]
[...] co ojciec kazałby mu zrobić. "Zawsze miał dość stanowcze rady - krótkie, stanowcze rady. Powiedziałby mi, żebym był skupiony. Powiedziałby: "Postanowiłeś walczyć, musisz się przygotować. Nie ma żadnych półśrodków. Jeśli walczysz, przygotuj się." Gala UFC 254 odbędzie się w sobotę, 24 października, w miejscu, które nie zostało jeszcze ustalone.
[...] i nigdy nie pozwalam sędziom decydować. Powinienem być respektowany chociażby przez otrzymywanie rywali, którzy są wyżej ode mnie w rankingu. Ale ja muszę pracować by być w miejscu, w którym masz to wszystko. Najpierw oni dali mi Diego Ferreirę (#8), później Beneil Dariusha (#11) i Islama Makhacheva (#12). Jedni doznawali kontuzji, inni nie [...]
[...] trochę trening pod kątem rąk, bo tak, jak zauważyłem ( i chyba niektórzy z Was również ) mały progres w wyglądzie klaty, pleców i barków, tak ręce stoją trochę w miejscu... :-( Więc od dzisiaj zacząłem plan z naciskiem na łapy, czyli: Triceps, biceps, brzuch Plecy, klata, brzuch Nogi, barki, brzuch Jutro czeka mnie stosunkowo ciężkie [...]
[...] widzenia moich 16 lat stażu. Znam ludzi, którzy zrobili np. "Armageddon" i skoczyli o 3 cm w bicepsie w miesiąc (z 35 na 38) a potem stali z obwodem przez 2 lata w miejscu. Zauważ poza tym, że mimo nazwy działu - ponad połowa tutaj to początkujący, którzy w pierwszej kolejnośc rzucą się na tego typu cudowne metody. Testuj i napisz o [...]
Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg
